Die folgenden acht Strategien enthalten die wesentlichen Maßnahmen, mit denen jeder sofort aktive Prävention gegen beruflichen Stress betreiben kann. Weg von der Aufschieberitis hin zu mehr Sport – und Sex!

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Das tückische an Burnout ist, dass man ihn erst spürt, wenn er einen schon gepackt hat. Burnout trifft die Fleißigen. Die, die brennen für das, was sie tun. Denn, nur wer gebrannt hat, kann ausbrennen.

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Innere und äußere Faktoren bedingen Burnout – aber was können wir tun, um das „Gespenst Burnout“ nachhaltig von unserer Schwellen zu vertreiben? Sieben Tiopps, die Ihnen helfen, damit Burnout gar nicht erst entsteht!

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Beim Entstehen von Burnout spielen äußere Einflüsse, aber auch persönliche Faktoren eine Rolle. Denn jeder Mensch nimmt seine Umwelt anders wahr. Was den einen „stresst“, lässt einen anderen völlig kalt und umgekehrt. Das Gute: Daran kann jeder selbst etwas ändern!

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Burnout ist die Folge von Dauerstress. Der entsteht durch äußere Faktoren – aber auch die eigene Einstellung. Diese beiden Faktoren sollten einem bewusst sein, wenn man den Stress effektiv bekämpfen will. Hier geht es zunächst um die äußeren Faktoren!

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Nach Untersuchungen deutscher Betriebskrankenkassen ist jeder zweite Arbeitnehmer in unserem Land von Burnout bedroht. Doch Burnout „überfällt“ uns nicht aus heiterem Himmel, sondern kündigt sich oft mit Hinweisen an.

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Das die Arbeitsbedingungen in Unternehmen nicht immer optimal sind, davon können viele Mitarbeiter in Unternehmen ein Lied singen. Dass Stress und Mobbing krank machen können, ist auch hinreichend bekannt. Neu ist, dass dies sogar zu ganzen Selbstmordserien in Unternehmen führen…

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Nun haben Sie sich also durchanlysiert. Doch um sich in Zukunft auch anders verhalten zu können, müssen Sie auch Ihr inneres Drehbuch, umschreiben. Ein paar Vorschläge.

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In der Petra schreibt Katja Kullmann über sogenanntes mentales Fasten. Eigentlich ein alter Hut: Kalender entschlacken, alte Zöpfe abschneiden, entstressen. Da es mich aber grade persönlich ansprach, recht interessant: Aber wie geht das eigentlich genau?

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Small-Talk-Seminare sind eigentlich überflüssig. Auch Beiträge zum Small Talk – wie dieser hier. Aus einem einfachen Grund: Wir können alle schon fließend sprechen! Immer und überall. Und trotzdem lesen Sie offensichtlich immer noch. Warum?

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Ich bin auch kein Kaffeetrinker – und habe damit ein Problem: Denn oft verabredet man sich für Business-Treffen oder die Pause zwischendurch auf einen Kaffee. Aber wohin gehen Teeliebhaber?

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Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) e.V. rät Berufstätigen, sich ausgewogen zu ernähren und vor allem nicht nebenbei zu essen. Doche eine aktuelle Umfrage zeigt: Gut ein Drittel nimmt sich nichtmal richtig Zeit für ein Mittagessen.

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Etwa zehn bis 30 Prozent der Deutschen leiden unter Schlafproblemen. Sie wälzen sich jede Nacht von einer Seite auf die andere oder können nicht durchschlafen. Todmüde schleppen sie sich dann durch den kommenden Tag. Dabei sind Frauen doppelt so häufig…

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Mehr als ein Drittel der Deutschen leidet vor und an Weihnachten unter Stress und Hektik. Dies ergab eine repräsentative Umfrage des Meinungsforschungsinstituts Emnid für das Magazin Reader’s Digest…

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Entspannen, einfach mal nichts tun und die Gedanken schweifen lassen – speziell in Zeiten der Krise wird dies für viele Frauen immer schwieriger. Wie eine exklusive Studie des wöchentlichen Wohlfühlmagazins bella ergab, gehört Stress für 84 Prozent der Frauen inzwischen…

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Wenn Sie gerne nachts reisen, können Sie ab 49 Euro im Liegewagen im City Night Line auf 29 Verbindungen in neun europäische Länder reisen. Und ab 280 Euro können Sie sich auf ausgewählten Strecken sieben Tage lang jede Nacht in…

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Der Chef will dies, die Kollegin das – unter normalen Umständen alles kein Problem, aber wenn draußen 33 Grad und mehr herrschen? Einige Sofortmaßnahme-Tipps: Sagen Sie Nein, wenn es Ihnen zu viel wird: Nicht übellaunig, auch nicht jammernd – einfach…

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Das Thermometer klettert unaufhörlich nach oben, schon auf 33 Grad… und sie müssen im Büro sitzen und schuften? Geht das überhaupt? Tatsache ist: Sommerliche Hitzeperioden mit über 40 Grad im Schatten belasten den menschlichen Organismus und können zu ernsthaften Problemen…

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Reisen gehört zum Manager-Alltag – und das zerrt offenbar an den Nerven: 46 Prozent der Fach- und Führungskräfte aus acht EU-Ländern sind der Ansicht, dass Geschäftsreisen Stress auslösen. Wer klagt am häufigsten? Auf Dauer kann diese Belastung das Wohlbefinden und…

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